El duelo y la Navidad ☃

El duelo es el dolor que vivimos ante la pérdida de un ser querido.

En épocas como la Navidad, con sus reuniones familiares, se avivan los recuerdos de forma aguda y es normal sentir muchas emociones. Identificamos el "síndrome de la vacía" es cuando llega la hora de cenar y queda este especio que siempre estuvo ocupado por un ser amado.

Es importante buscar apoyo en familiares y amigos o terapeutas, establecer nuevas visiones y permitir que afloren las emociones buenas son algunas de las recomendaciones que dan los expertos para sobrevivir a unas fechas, como las navideñas.

Cualquier duelo es una reacción natural. Se trata de una forma de adaptación que sigue a un proceso de desapego, de despedida de alguien que se ha ido.

• No aislarse, mantener el contacto con familiares, aunque no sea lo que quieres.

• Planificar la reunión familiar con el fin de estar rodeados de otros familiares.

• Darse permiso para estar en duelo y sentir cualquier sentimiento, incluso la alegría o la risa.

• Plantear formas amorosas de recordar al ser querido con alegría, ser conscientes de su ausencia.

• No descuidar la salud ni la alimentación.

• Buscar sistemas de apoyo y, en caso necesario, terapia.

---

Próximos talleres y grupos de apoyo. 1. Evaluación 2. Recursos de apoyo 3. Terapia