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Soledad en mujeres adultas

Nashalí Reyes Mojica
hace 12 minutos
3 min de lectura

¿Tenemos miedo de estar solas o hemos aprendido que una mujer no debería estar sola?

El mundo actual está condicionado a creer que una mujer se debe organizar en torno a una pareja y a la familia; que para ser feliz necesita de un hombre y tener hijos. Las mujeres solteras soportan numerosos estereotipos ya que se alejan de este modelo que ha construido la sociedad. Ideas como “sigue soltera por su mal carácter” o “no se ha establecido porque no es agraciada físicamente” continúan marginando al género femenino. Las mujeres solteras son calificadas como egoístas, excesivamente independientes y promiscuas. El no lograr las metas que la sociedad ha estipulado en la mujer, las puede categorizar como fracasadas. Con el tiempo, las mujeres llegan a creerse estas ideas erróneas sobre su soltería y soledad.


Estar sola vs. soledad

Estar sola:

Describe la ausencia de compañía en un momento o circunstancia determinada, no implica un malestar. Se puede estar sola y ser muy feliz.

Sentirse sola:

Es una experiencia subjetiva que le ocurre a la persona. El miedo a la soledad es una especie de reflejo hacia las expectativas sociales. La soledad suele percibirse como una experiencia negativa que debe evitarse; sin embargo, también puede convertirse en un espacio para el autoconocimiento y el desarrollo personal. Aprender a estar sola va más allá de encontrarse físicamente sin compañía, ya que puede llevar a la persona a reconocer emociones, necesidades y aspectos de sí misma que en otras circunstancias podrían permanecer desatendidos. La manera en que una persona experimenta la soledad también puede estar relacionada con sus experiencias previas, particularmente con aquellas en las que pudo haber percibido poca atención, seguridad emocional o reconocimiento por parte de figuras significativas. Estas experiencias pueden influir en la forma en que posteriormente busca afecto, aceptación y seguridad en sus relaciones.


El temor a estar sola no necesariamente surge de la ausencia de compañía, sino del significado que se le atribuye a esa experiencia. Para algunas mujeres, estar sin pareja puede asociarse con rechazo, abandono, fracaso o la sensación de no ser suficientes. Por tanto, comprender la soledad requiere considerar no solo las circunstancias externas, sino también la manera en que cada mujer interpreta su situación y las ideas sociales que ha aprendido acerca de lo que significa vivir sin una pareja.



¿Cómo puedo manejar el sentimiento a la soledad?

Trabajar en esta área requiere desarrollar una mayor conciencia sobre nuestro mundo interior y reflexionar acerca de las razones que pueden estar detrás de lo que sentimos. Esto supone identificar aquellas necesidades o carencias emocionales que aún permanecen sin atender y reconocer que su manejo también forma parte de nuestra responsabilidad personal. En lugar de esperar que otra persona llene esos espacios, se busca desarrollar recursos internos que permitan atender las propias necesidades emocionales y fortalecer una autoestima basada en el autoconocimiento y la aceptación. De esta manera, la persona puede aprender a reconocer y valorar sus emociones, necesidades y decisiones sin depender constantemente de la aprobación de los demás.

Aceptar los momentos de soledad también implica desarrollar una mayor autonomía emocional y aprender a sentirse cómoda con su propia compañía. Esto permite construir una identidad que permanezca estable aun cuando ocurran cambios importantes en las relaciones o en las circunstancias de vida. Asimismo, implica reconocer cuándo determinadas decisiones están siendo influenciadas por el temor a ser rechazada, perder a alguien o quedarse sola. En lugar de actuar desde esos temores, la persona puede comenzar a tomar decisiones de acuerdo con sus propios valores, necesidades y bienestar, aun cuando estas decisiones no siempre sean aceptadas o comprendidas por otras personas.

 

En Mentes Saludables podemos ayudarte a desarrollar esa inteligencia emocional para manejar la soledad, contáctanos.


Referencias

González-Allende, I. (2009). Vivir sola no es lo mismo que estar sola: Carmen Alborch y el compromiso de la soledad. Spanish Language and Literature, 40. https://digitalcommons.unl.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1040&context=modlangspanish



 
 
 

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